การดูแลรักษาน้องชายของคุณให้ฟิตปึ๋งปั๋ง

ฮอร์โมนเพศชายนั้น เป็นฮอร์โมนที่สำคัญในการขับเคลื่อนชีวิตเซ็กซ์ของคุณ เส้นผมขนต่างๆ ในร่างกาย ผลิตสเปิร์ม บำรุงรักษา และฮอร์โมนเพศชายลดลงก็จะส่งผลกระทบต่อระแบบทำงานต่างๆ

1.รู้จักเลือกรับประทานอาหารให้ถูก

Man grabbing young woman's buttocks --- Image by © Mirko Iannace/Corbis

อาหารเป็นกลไกสำคัญที่ช่วยในการรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีและแข็งแรงและเจริญเติบโต มีไม่กี่คนหรอกที่รู้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพแล้ว จะช่วยให้อวัยวะเพศของคุณมีสุขภาพที่ดี โปรดจำเอาไว้ว่าอวัยวะเพศชายของคุณต้องการการไหลเวียนเลือดที่ดี ดังนั้นควรดูแลรักษาอย่างดีและสม่ำเสมอ

2.นอนหลับสนิท

v1095

นี่คงไม่ใช่คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณอยากได้ยิน เพราะคุณกำลังจะบอกว่าคุณนอนหลับอยู่ทุกคนวันทุกคืน แต่รู้ไหมว่า การนอนหลับแบบสนิท ในแต่ละคืนจะช่วยให้การทำงานอวัยวะเพศชายของคุณตื่นตัวและแข็งตัวอยู๋ได้นานถึง 4-5 ชั่วโมง เป็นเหมือนกับการชาร์จพลังงานให้กับกระจู๋ของคุณ และหล่อเลี้ยงด้วยออกซิเจนในเส้นเลือด ดังนั้นการนอนหลับเพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรมให้เพียงพอที่จะมีพลังเพศที่สมบุรณ์ทั้งชายและหญิง

3.ออกกำลังกาย

002

การออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอจะช่วยในการทำให้อวัยวะเพศชายของคุณมีสุขภาพที่ดี โดยพยายามสรรหาเวลาแม้ในยามที่คุณยุ่งมากๆ กับการทำงานก็ตาม ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่นเดิน วิ่ง เดินเร็ว ควรทำอยู่เป็นกระจำแล้วเราขอให้คุณออกกำลังกายอย่างน้องวันละ 30นาทีก็พอ เท่านี้ก็จะได้สุขภาพที่ดีร่วมไปยังกระจู๋ของคุณด้วย

4.กระตุ้นอวัยวะเพศบ่อยๆ

๑๗(1)

สิ่งที่จำเป็นและสำคัญมากที่จะทำให้อวัยวะเพศชายมีสุขภาพที่ดี นั้นคือ การแข็งตัวของอวัยวะเพศและมีการทำให้เกิดการหลั่ง จะช่วยส่งเสริมการไหลเวียน เลือดไปยังต่อมลูกหมาก คุณสามารถออกกำลังกายอวัยวะเพศชายกระของคุณด้วยวิธีธรรมชาติที่หนุ่มต่างๆสำหรับผู้ชายแล้วการใช้งานกระจู๋ประจำกายเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3  ครั้งเป็นอย่างต่ำจะทำให้สมรรถภาพทางเพศอยู่ในภาวะปกติ

 

 

5.ดูแลและทำความสะอาดเป็นประจำ

w_3

ควรทำความสะอาดอวัยวะเพศทุกวัน วันละ2 รอบ เช้าเย็นด้วยน้ำและสบู่ และเช็ดให้แห้ง บริเวณคอหยักและใต้หนังหุ้มปลายกระจู๋ของคุณ เป็นส่วนที่ทำความสะอาดเป็นพิเศษ เนื่องจากบริเวณดังกล่าวแล้วยังมีต่อมสร้างน้ำเมือกอยู่เป็นจำนวดมาก

http://www.manager.co.th/Marsmag/ViewNews.aspx?NewsID=9560000118929

 

การดูแลรักษาน้องชายของคุณให้ฟิตปึ๋งปั๋ง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *